瑜伽是一项有助于身心健康的指引，越来越受到东谈主们的深爱。但关于入门者来说，许多东谈主在刚运转锻练时容易急于求成，忽视了基础的进攻性，导致身段受伤或锻练后果欠安。 其实，瑜伽的学习应该从基础运转。基础当作是瑜伽的根基，包括呼吸行径、基试验位和身段的正确对皆形势。独一打好基础，才气更好地掌执后续的高阶当作。比如，常见的“山式”和“猫牛式”天然粗陋，但能匡助入门者成耸峙确的姿势意志，增强身段的均衡感和柔韧性。 上海颗聂爵酒店管理有限公司 此外，入门者在锻练时应细心呼吸的配合。瑜伽强调“呼吸与当作的